Puasa Ramadan tidak membuat Andritany Ardhiyasa bermalas-malasan latihan dan bertanding.
"Justru kalau puasa enak buat latihan, karena latihannya kan mendekati buka puasa. Jadi saya anggap latihan," ujar pria kelahiran, Jakarta pada 26 Desember 1991 kepada Wartakotalive.com, Senin (8/7/2013).
"Justru kalau puasa enak buat latihan, karena latihannya kan mendekati buka puasa. Jadi saya anggap latihan," ujar pria kelahiran, Jakarta pada 26 Desember 1991 kepada Wartakotalive.com, Senin (8/7/2013).
Meski demikian, kiper Persija Jakarta tersebut akan berusaha menjaga kondisi dengan banyak mengonsumsi multi vitamin saat berbuka puasa dan sahur. Makanan yang dikonsumsi pun dipilih yang lebih banyak mengandung serat. Sehingga tidak mengganggu pecernaan.
"Saya juga tetap menjaga kondisi fisik dengan melakukan treadmill dan fitnes setelah shalat tarawih atau sore hari. Tetapi durasinya saja yang disesuaikan hanya setengah sampai satu jam," ujar Andritany.
Andritany menuturkan bahwa jika dirinya tidak melakukan aktivitas olahraga justru bisa membuat tubuhnya menjadi gemuk. Ini tidak baik bagi dirinya yang membutuhkan fisik yang fit saat bertanding.
"Kami memang diliburkan sementara dan mulai latihan lagi pada tanggal 12 Juli 2013. Pelatih sudah memberikan pengarahan akan memberikan materi latihan berbeda dengan hari biasa. Kalau puasa, kami latihan lebih ringan dengan memfokuskan pada pematangan taktik dan skill," jelasnya.
Meski demikian, Andritany mengakui bahwa puasa memang mempengaruhi penampilan dirinya.
"Namanya orang puasa pasti mengalami penurunan fisik. Tapi kalau tidak dibarengi dengan latihan fisik ringan dan mengonsumsi suplemen dan vitamin akan semakin buruk kondisi fisik," terang Andritany.
Oleh karena itu, dirinya akan berusaha untuk benar-benar menjaga tubuhnya tidak loyo selama puasa.
"Yang terpenting adalah tetap olahraga secukupnya dan istirahat, agar pada pertandingan di malam hari tetap bisa tampil maksimal. Sebagai pesepakbola saya harus bisa berlaga dengan baik dalam kondisi apa pun, termasuk saat puasa," papar Andritany. (wartakota)
rekomendasi penulis :
Spirulina capsules : memperbaiki metabolisme, meningkatkan fungsi organ, membantu mengatasi kekurangan oksigen, menambah energi, dan mempercepat proses pemulihan dari sakit. Orang yang mengkonsumsi spirulina dalam jangka panjang akan merasakan tubuhnya penuh energi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar