Tak hanya olah tubuh di gym, joging, atau jenis olah raga lain yang bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak cara lain, yang terdengar aneh sekali pun, dapat dimanfaatkan untuk mengurangi kelebihan berat badan.
Bersih-bersih
Rutin bersih-bersih rumah cukup baik untuk mengaktifkan tubuh. Membersihkan jendela untuk melatih tubuh bagian atas, dalam 30 menit bisa membakar 132 kalori, membersihkan bak mandi bisa membakar sekitar 135 kalori per 30 menit, dan melipat cucian saja bisa membakar 130 an kalori kalau dilakukan selama satu jam.
Makan pakai sumpit
Simpan sendok dan garpu dan makanlah menggunakan sumpit. Bagi Anda yang tidak terbiasa pakai sumpit, makan menjadi lebih lambat, sehingga membantu mengurangi asupan makanan. Setidaknya bisa mengurangi asupan sekitar 25 kalori.
Sentuhan penuh gairah
Coba minta pasangan memijat Anda, dalam 30 menit bisa membakar 145 kalori. Jika dilanjutkan ke langkah foreplay lalu ke permainan penuh gairah, pembakaran lemak dijamin semakin banyak.
Dengar musik
Dengar musik sambil bergoyang. Jika Anda mendengarkan sekitar lima lagu dan meliuk-liukkan tubuh tiada henti, sekitar 100 kalori akan terbakar. Jika tarian Anda lebih bersemangat bisa lebih banyak lagi kalori terbakar, sekitar 230 an.
Ubah dekorasi
Atur ulang ruang kerja atau rumah Anda. Mengangkat kursi, mendorong meja, dan kesibukan lain dalam mengatur ruang, dalam 30 menit saja bisa mengenyahkan 260 kalori.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar